Danh mục tin tức
Top 5 mẹo trị liệu bệnh đau cột sống thắc lưng tại nhà đạt hiệu quả cao
Ngày đăng: 03/08/2021 11:42 AM
Đau cột sống thắc lưng là một tình trạng đau nhức âm ỉ phổ biến hiện nay, đây là một triệu chứng mà chẳng ai trong chúng ta mong muốn mắc phải, bởi nó có thể gây ra những cơn đau nhức khó chịu, gây cản trở, ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống cũng như hoạt động hàng ngày của người bệnh. Nếu bạn cũng là nguời đang muốn tìm ra các phương pháp chữa bệnh thì hãy xem ngay bài vết dưới đây ngay nhé.
"Hy vọng bài viết dưới đưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"
1. Top 5 mẹo chữa trị đau cột sống thắc lưng tại nhà hiệu quả trong thời gian ngắn
1.1 Mẹo chữa trị đau cột sống thắc lưng là chườm lạnh và chườm nóng
Chườm đá lạnh thường xuyên vào các vùng đang bị đau nhức trên lưng có thể giúp bạn giảm được các cơn đau và viêm do chấn thương nhanh chóng. Với cách này bạn hãy thử vài lần mỗi ngày và mỗi lần áp dụng như vậy tối đa 20 phút.
Thực hiện: Quấn túi đá vào một chiếc khăn mỏng để bảo vệ làn da của bạn.
Sau một vài ngày chườm túi đá lạnh thì bạn có thể chuyển sang chườm nóng. Bởi, các chuyên gia đã cho rằng khi đắp một miếng đệm nóng hoặc túi ấm để giúp thư giãn cơ và tăng lưu lượng máu đến vùng bị ảnh hưởng. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử tắm nước ấm để giúp thư giãn, gaimr mệt mệt mỏi, stress vô cùng hiệu quả hãy thử ngay phương pháp này ngay bây giờ để mang lại kết quả cao nhất nhé.
Chườm nóng, chườm lạnh có thể giải quyết dược các cớn đau nhanh chóng và hiệu quả nhanh chóng
1.2 Mẹo chữa trị đau cột sống thắc lưng là ngủ đủ giấc
Khi bạn bị đau lưng cột sống, bạn có thể khó ngủ. Do đó, bạn có thể bị trầm cảm hya mệt mỏi vô cùng khi bạn không ngủ đủ giấc và cơn đau lưng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không có phương pháp hiệu quả ngay lúc này.
Ngoài ra, nếu bạn chọn một tư thế ngủ không tốt cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau lưng. Nếu vậy bạn có thể thử nằm nghiêng sau đó đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối để giữ cho cột sống của bạn ở vị trí trung tính để giảm căng thẳng cho vùng lưng hiệu quả. Nếu bạn cần nằm ngửa khi ngủ, hãy đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn. Đảm bảo ngủ trên một tấm nệm êm ái.
1.3 Mẹo chữa trị đau cột sống thắc lưng là ngồi đúng tư thế
Các chuyên gia đã cho rằng lười biếng có thể là nguyên nhân gây hại cho bạn. Và tư thế sai có thể làm cho cơn đau lưng trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là nếu bạn là người làm văn phòng hay người tài xế lái xe và ngồi trong thời gian dài, không di chuyển quá nhiều cũng làm cho cột sống của bạn bị đau nhức trần trọng hơn.
Vào lúc này, bạn nên ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai và cơ thể tựa vào lưng ghế. Thử đặt một chiếc gối hoặc một chiếc khăn cuộn giữa lưng dưới và ghế ngồi của bạn. Giữ bàn chân của bạn phẳng trên sàn.
Ngoài ra bạn cũng có thể thể ghế massage toàn thân với chiếc ghế này bạn có thể đặt ở văn phòng, trên xe hay thậm chí trong phòng ngủ đều được.
>>> Tham khảo thêm: Ghế massage toàn thân trị liệu
1.4 Mẹo chữa trị đau cột sống thắc lưng là tìm kiếm một tấm nệm phù hợp
Các chuyên gia đã cho thấy những người bị đau lưng dưới khi ngủ trên nệm có độ cứng vừa phải sẽ tốt hơn những người nằm trên giường cứng cũng chính vì điều này mà bạn cần phải tim cho mình những chiếc nệm phù hợp để những ciwn đau nhức có thể tan biến nhanh chóng.
Hoặc bạn có thể sử dụng nệm massage toàn thân, đây là loại nệm giúp chữa trị các cơn đau nhức vô cùng hiệu quả. Đặc biệt là có thể chữa trị triệu chứng đau nhức cổ, vai gáy, cọt sống lưng,....ngoài ra chiếc nệm này còn hỗ rợ bạn lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu giúp bạn giảm mệt mỏi, căng thẳng, stress và có thể đem lại những giấc ngủ ngon vô cùng hiệu quả.
Sử dụng nệm massage phù hợp để giúp điều trị chứng đau cột sống thắt lưng hiệu quả
1.5 Mẹo chữa trị đau cột sống thắc lưng là thực hiện động tác kéo dãn nhẹ nhàng
Thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng hay các bài tập đi bộ và định kỳ đứng lên bàn làm việc có thể giúp ổn định cột sống của bạn và ngăn ngừa sự mất cân bằng cơ. Các chuyên gia cũng đã cho biết, mặc dù khó có thể tưởng tượng việc tập cho một chú chó cúi mặt với lưng xấu ra sao, yoga cũng có thể có lợi cho bạn. Chính vì vậy hãy thwucj hiện nếu bạn muốn hết triệu chứng dau lưng này nhé.
2. Phương pháp chữa trị đau cột sống bằng máy massage lưng hiện đại
Máy matxa lưng là một loại máy massage giúp giảm ngay các cơn đau bưởi việc đấm bóp, massage, day ấn của các cục lăn trên phần máy mát xa lưng. Tuy nhiên, việc sử dụng dịch vụ massage tại các spa hay trung tâm chăm sóc sức khỏe không hề đơn giản và thuận tiện cho tất cả mọi người. Nguyên nhân là giá của các dịch vụ đấm bóp, massage chính thống không hề rẻ. Không những thế, người sử dụng thì lại bỏ rất nhiều thời gian để đi đến đó và dịch vụ còn phải bỏ ra một khoảng thời gian khá dài cho mỗi lần massage.
Bởi vậy, máy massage lưng là một lựa chọn hoàn hảo: vừa giảm cơn đau nhanh chóng, tiết kiệm thời gian, tiết kiệm chi phí và hoàn toàn thoải mái. Việc sở hữu chiếc ghế matxa lưng này bạn sẽ giúp bạn được tận hưởng những giây phút thoải mái ngay tại nhà. Không cần đi lại lòng vòng, không tốn thời gian và lại không mất quá nhiều chi phí mà lại vô cùng tiện lợi! Không chỉ vậy, khi sử dụng chiếc máy massage này bạn sẽ có thể massage được phần lưng, matxa cổ, vai, gáy, chân, tay… Số lượng chức năng nhiều hay ít tùy theo từng loại máy.
Máy massage lưng hỗ trợ điều trị đau nhức cột sống lưng hiệu quả, nhanh chóng, tiện lợi
=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về top 5 mẹo trị liệu bệnh đau cột sống thắc lưng tại nhà đạt hiệu quả cao rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các máy massage lưng, loại nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.
Tin tức liên quan:
- Những nguyên nhân phổ biến gây đau bả vai và cách khắc phục
- Cách giảm nếp nhăn ở mắt hiệu quả trong thời gian ngắn
- Cách làm hết thâm mắt bằng phương pháp tự nhiên
- Đau nhức vai gáy cần phải làm gì để khắc phục một cách nhanh nhất?
- Nguyên nhân nào khiến da mặt kém săn chắc - bạn có biết
- Hay bị tê tay chân và chuột rút là dấu hiệu của bệnh gì?
