Danh mục tin tức
Những thói quen xấu có thể gây ra chứng đau nhức xương khớp trầm trọng
Ngày đăng: 04/10/2021 08:50 AM
Có thể bạn chưa biết về những căn bệnh đau nhức xương khớp đang diễn ra phổ biến hiện nay. Có thể do thói quen xấu, thừa cân, ăn uống mất trật tự, lạm dụng chất kích thích, rượu bia, hút thuốc lá,… và dưới đây cũng là những thoái quen xấu khác có thể gây ra chứng đau nhức toàn thân trầm trọng. Nếu bạn thắc mắc hãy xem ngay bài viết dưới đây ngay nhé.
“Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần”
1. Những thói quen xấu gây đau nhức xương khớp?
1.1 Tư thế làm việc không đúng gây đau nhức xương khớp
Nếu bạn là người thường xuyên ngồi làm việc với máy tính hoặc nằm xem tivi dễ hình thành tư thế không phù hợp khiến cột sống bị lệch khỏi vị trí thẳng tự nhiên ban đầu. Đây là nguyên nhân gây ra đau đĩa đệm, đau thần kinh tọa và các vấn đề về cột sống khác.
Ở Việt Nam, nhiều người thường có thói quen ngồi về phía trước khi lái xe. Khi bạn thực hiện việc lái xe như vậy sẽ gây nhiều áp lực lên cột sống, khiến cột sống bị nén ép, thúc đẩy quá trình thoái hóa cột sống diễn ra nhanh hơn bao giờ hết.
* Giải pháp khắc phục:
Thay đổi tư thế nằm để tránh các bệnh về cột sống. Cụ thể, khi ngồi phải giữ thẳng lưng, đầu và vai hơi ngửa ra sau, thả lỏng. Hai bàn chân tách ra và tiếp xúc với sàn, ống chân và đầu gối tạo thành một góc 90 độ.
Tư thế làm việc không dúng có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng đau nhức xương khớp
1.2 Mang vật nặng có thể gây đau lưng, đau nhức xương khớp
Khi bạn nâng vật nặng, các khớp, cơ và cột sống phải chịu lực rất nhiều. Vì vậy, việc áp dụng tư thế nâng người đúng là vô cùng quan trọng. Chỉ cần một sai sót nhỏ cũng có thể dẫn đến chấn thương đốt sống và đĩa đệm từ nhẹ đến nặng.
Hầu hết mọi người đều mắc sai lầm là cúi người xuống và sử dụng áp lực từ thắt lưng lên khi nâng vật nặng.
* Giải pháp khắc phục:
Bạn cần hạ thấp đầu gối và dùng chân để hỗ trợ trọng lượng của vật được nâng lên. Đảm bảo bạn giữ vật chắc chắn và gần với cơ thể. Điều quan trọng nhất là cố gắng nâng chắc chắn, không quay đầu đột ngột khi đang nâng. Trong trường hợp trọng lượng của vật vượt quá sức của bạn, tốt nhất bạn nên sử dụng máy móc, thiết bị để hỗ trợ.
>>> THAM KHẢO THÊM: Nguyên nhân đau vai gáy lan xuống cánh tay và cách điều trị
1.3 Không quá bận tâm đến việc tập thể dục
Duy trì một lối sống năng động là rất quan trọng để có một sức khỏe tốt, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về sức khỏe ở lưng như nứt đốt sống, viêm khớp, phồng đĩa đệm, đau nhức toàn thân. Nhiều bệnh nhân thường nghĩ rằng tập thể dục sẽ gây đau cơ và gây lãng phí thời gian. Trên thực tế, các cơ và khớp trở nên khỏe hơn và ít căng hơn, và nguy cơ bị đau mãn tính giảm đáng kể khi tập thể dục và kéo giãn đúng cách.
Một chế độ tập luyện lý tưởng là vận động 30 phút mỗi ngày, duy trì từ 3 đến 5 lần mỗi tuần.
* Giải pháp khắc phục:
Hãy thử một môn thể thao bạn yêu thích và gắn bó với nó thường xuyên. Tập thể dục không nhất thiết phải đến phòng tập hay sử dụng máy chạy bộ mà bạn có thể chọn bất kỳ môn nào như yoga, pilates, võ thuật, khiêu vũ, khiêu vũ hay các hình thức tập luyện khác.
Lười tập thể dục là một trong những yếu tố gây ra đau nhức toàn thân
1.4 Sử dụng rượu quá mức và hút thuốc gây bệnh đau nhức xương khớp
Thường xuyên uống rượu bia hoặc hút thuốc lá là một nguyên nhân gây đau nhức xương khớp. Nhiều nghiên cứu cho thấy chất nicotin trong thuốc lá làm hạn chế khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của đĩa đệm, cản trở chất dinh dưỡng đến khớp và cơ, đẩy nhanh quá trình thoái hóa đĩa đệm, ảnh hưởng xấu đến cột sống. sống và gây đau lưng. Uống nhiều bia rượu dẫn đến béo bụng và thừa cân. Trọng lượng cơ thể tăng lên gây thêm áp lực lên các đốt sống khiến xương khớp không còn dẻo dai, linh hoạt.
* Giải pháp khắc phục:
Hãy từ bỏ việc uống bia rượu để triệu chứng đau nhức xương khớp có thể khắc phục được một cách hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, trường hợp bạn không thể từ bỏ thì có thể hạn chế tối đa việc uống rượu bia hàng ngày.
1.5 Không đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Nhiều người thường ngại đi khám vì nhiều lý do như khó đặt lịch hẹn với bác sĩ, sợ phát hiện ra các vấn đề về sức khỏe hoặc phải nghe giảng về những thói quen xấu của mình. Việc bạn không đi khám sức khỏe định kỳ hoặc không đi khám khi bị bệnh, đặc biệt là khi bị đau lưng là điều rất đáng tiếc, nếu điều trị sớm có thể mang lại rất nhiều lợi ích.
* Giải pháp khắc phục:
Hãy tăng cường dều đặn mỗi tháng/lần đi tái khám để biết được các căn bệnh của mình và có cách để điều trị thích hợp.
Đau nhức xương khớp là do không kiểm tra sức khỏe thường xuyên
2. Nệm massage toàn thân giúp xoa tan chứng đau nhức xương khớp toàn thân cấp tốc
Các chuyên gia đã cho rằng, việc massage, xoa bóp có thể đem lại những lợi ích nhất định cho cơ thể con người. Cũng chính vì như vậy mà hiện nay có rất nhiều máy massage ra đời, trong đó, nệm massage toàn thân được đánh giá rất cao trong việc bảo vệ sức khỏe và làm giảm chứng đau nhức hiệu quả và dưới đây là những lợi ích mà nệm massage có thể mang lại cho người sử dụng:
- Cơ chế massage tự động thông minh của đệm massage là tạo ra những động tác massage vô cùng chuyên nghiệp giúp bạn thư giãn, nghỉ ngơi.
- Việc xoa bóp, bấm huyệt hàng ngày giúp khai thông kinh mạch, giúp hệ tuần hoàn máu lưu thông, quá trình trao đổi chất diễn ra ổn định.
- Các động tác massage tác động sâu đến vùng lưng, vai, gáy cùng với công nghệ bức xạ tia hồng ngoại làm nóng và xua tan những cơn đau nhức khó chịu trên cơ thể, bạn sẽ cảm thấy rất thư thái và dễ chịu khi sử dụng nệm. massage sau thời gian làm việc mệt mỏi.
- Nệm mát xa được thiết kế với hệ thống vô cùng thông minh với các chức năng massage, day, ấn, rung. Sử dụng đệm massage thường xuyên không chỉ mang lại cảm giác thư thái, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi mà còn giúp người dùng điều trị và phòng ngừa nhiều bệnh liên quan đến xương khớp, đau nhức cơ, thần kinh,… thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ.
- Đệm massage toàn thân được thiết kế có cầu bi tích hợp nhiều chế độ massage khác nhau, tác động trực tiếp vào các huyệt đạo trên cơ thể từ cổ, vai, gáy đến eo trên, eo dưới, đùi, mông ... giảm đau, hỗ trợ điều trị các bệnh về khí huyết. mạch, xương khớp, phục hồi cơ, gân mệt mỏi, điều trị rối loạn một số chức năng trong cơ thể.
Với chiếc nệm massage hồng ngoại này bạn có thể dùng cho tay, đùi, mông, cánh tay,…đều được. Nếu bạn muốn giảm chứng đau nhức xương khớp toàn thân nhanh chóng thì hãy thực hiện các giải pháp cũng như là kết hợp với nệm massage để mang lại hiệu quả cao hơn. Hoặc bạn có thể sử dụng máy xung điện để thân hình thon gọn hơn
Nệm massage xoa bóp toàn thân giúp cải thiện sức khỏe và giảm đau nhức hiệu quả
=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về những thói quen xấu có thể gây ra chứng đau nhức toàn thân trầm trọng rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại nệm matxa, máy massage xung điện, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé
Tin tức liên quan:
- Những nguyên nhân phổ biến gây đau bả vai và cách khắc phục
- Cách giảm nếp nhăn ở mắt hiệu quả trong thời gian ngắn
- Cách làm hết thâm mắt bằng phương pháp tự nhiên
- Đau nhức vai gáy cần phải làm gì để khắc phục một cách nhanh nhất?
- Nguyên nhân nào khiến da mặt kém săn chắc - bạn có biết
- Hay bị tê tay chân và chuột rút là dấu hiệu của bệnh gì?
