Danh mục tin tức
Đau lưng khi mới thụ thai: Nguyên nhân và cách điều trị
Ngày đăng: 28/08/2021 10:57 AM
Đau lưng khi mới thụ thai thường xảy ra khi xương chậu gặp cột sống của bạn, tại khớp xương cùng. Khiến cho các mẹ bầu phải đau âm ỉ phần lưng mà không có cách nào đỡ hơn được. Tuy nhiên đây cũng không là không điều trị được. Nếu mẹ bầu cũng đang gặp những tình trạng này và muốn tìm hiểu thêm về nguyên nhân cũng như là cách điều trị hyax xem ngay bài viết dưới đây nhé
"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẽ những thông tin mà bạn cần"
1. Nguyên nhân đau lưng khi mới thụ thai
Có rất nhiều lý do có thể xảy ra tại sao nó xảy ra. Dưới đây là một số nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai có thể xảy ra:
- Tăng cân: Trong một thai kỳ khỏe mạnh, phụ nữ thường tăng từ 25 đến 35 pound. Cột sống phải nâng đỡ trọng lượng đó. Điều đó có thể gây ra đau lưng dưới khi mang thai trầm trọng. Trọng lượng của thai nhi và tử cung ngày càng lớn cũng gây áp lực lên các mạch máu và dây thần kinh ở xương chậu và lưng.
- Thay đổi tư thế: Mang thai khi mới thụ thai có thể làm thay đổi trọng tâm của bạn. Do đó, bạn có thể không nhận ra, sau đó bắt đầu điều chỉnh tư thế và cách bạn di chuyển. Điều này có thể dẫn đến đau lưng dưới hoặc căng thẳng kéo dài.
- Thay đổi nội tiết tố: Thông thường khi mang thai, cơ thể bạn có thể tạo ra một loại hormone có tên là relaxin cho phép các dây chằng ở vùng xương chậu thư giãn và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn rất nhiều so với bình thường để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Cùng một loại hormone này có thể khiến các dây chằng hỗ trợ cột sống bị lỏng lẻo, dẫn đến sự bất ổn và đau đớn.
- Tách cơ: Khi mang thai thì tử cung của bạn sẽ mở rộng, hai tấm cơ song song, chạy từ khung xương sườn đến xương mu, có thể tách ra dọc theo đường nối trung tâm. Sự tách biệt này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau lưng. Căng thẳng. Căng thẳng cảm xúc có thể gây căng cơ ở lưng, có thể cảm thấy đau lưng hoặc co thắt lưng. Bạn có thể thấy rằng mình bị đau lưng gia tăng trong thời kỳ căng thẳng của thai kỳ.
>>> Tham khảo thêm: Ngủ dậy bị đau lưng: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
Đau lưng khi mới thụ thai
2. Điều trị đau lưng khi mới thụ thai
Trừ khi bạn bị đau lưng mãn tính trước khi mang thai, cơn đau của bạn có thể sẽ giảm dần trước khi bạn sinh. Trong khi đó, có nhiều điều bạn có thể làm để điều trị đau thắt lưng hoặc làm cho nó trở nên hiếm hơn và nhẹ hơn:
- Tập thể dục thường xuyên: có thể giúp mẹ bầu tăng cường cơ bắp và tăng cường sự dẻo dai. Điều đó có thể giảm bớt căng thẳng cho cột sống của bạn. Các bài tập an toàn cho hầu hết phụ nữ mang thai bao gồm đi bộ, bơi lội và đạp xe cố định. Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể đề nghị các bài tập để tăng cường sức mạnh cho lưng và bụng của bạn.
- Thực hiện chườm nóng và lạnh: lên lưng có thể hữu ích. Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn đồng ý, hãy bắt đầu bằng cách chườm lạnh lên vùng bị đau trong tối đa 20 phút nhiều lần mỗi ngày. Sau hai hoặc ba ngày, hãy chuyển sang phương pháp sưởi ấm bằng túi chườm nóng đặt một miếng đệm nóng hoặc chai nước nóng lên vùng bị đau. Chú ý không chườm nóng vùng bụng khi mang thai.
- Cải thiện tư thế của bạn: Thả lỏng làm căng cột sống của bạn. Vì vậy, sử dụng tư thế thích hợp khi làm việc, ngồi hoặc ngủ là một động tác tốt.
+ Thực hiện:
- Ngủ nghiêng với một chiếc gối giữa hai đầu gối sẽ giúp giảm bớt căng thẳng cho lưng.
- Khi ngồi vào bàn làm việc, hãy đặt một chiếc khăn cuộn sau lưng để hỗ trợ, gác chân lên chồng sách hoặc ghế đẩu và ngồi thẳng lưng, ngửa vai.
- Khi đứng, kéo hông về phía trước và vai về phía sau. Bạn có thể nghiêng về phía sau để bù đắp cho phần bụng ngày càng lớn của mình. Đeo đai hỗ trợ cũng có thể hữu ích.
- Kéo căng thường xuyên. Tra cứu "độ giãn ra sau", "độ giãn của lưng thấp" và "độ nghiêng của khung chậu đứng". Những thứ này tăng cường cơ lưng và cơ xương chậu của bạn.
- Châm cứu: châm cứu cũng là một trong những hình thức của y học Trung Quốc, trong đó các kim mỏng được đưa vào da của bạn tại một số vị trí nhất định có thể giúp giảm đua lưng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc châm cứu có thể đem đến hiệu quả trong việc giảm đau thắt lưng khi mang thai. Tuy nhiên, trước khi thực hiện phương pháp này bạn hãy hỏi trước bác sĩ hay các chuyên gia trước khi đưa ra quyết định châm cứu trong quá trình mnag thai
- Nắn khớp xương: Khi được thực hiện đúng cách, nắn chỉnh cột sống có thể an toàn trong thai kỳ, nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tìm cách chăm sóc thần kinh cột sống
Nên tập những tư thế đúng cách để giúp giảm đau lưng khi mới thụ thai được giảm đau hiệu quả
3. Cách điều trị đau lưng khi mới thụ thai bằng phương pháp hiện đại
3.1 Cách điều trị đau lưng khi mới thụ thai bằng ghế massage
Ghế massage toàn thân không chỉ giúp bạn xua tan căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày mà còn khiến không gian trở nên sang trọng, đẳng cấp. Bạn chỉ cần ngồi vào ghế, chọn chế độ massage yêu thích và tận hưởng những giây phút tuyệt vời
Ngoài ra, ghế massage còn sử dụng 2 cụm con lăn xoay 2 chiều tạo ra các kỹ thuật xoa bóp, xoa bóp tác động vào các cơ và huyệt đạo vùng cổ, vai. Sự massage nhịp nhàng của các con lăn sẽ giúp bạn nhanh chóng xua tan cơn đau mỏi cổ, cứng vai gáy. Bạn có thể tùy chỉnh hướng quay của con lăn theo 2 hướng: chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ để massage thoải mái nhất.
3.2 Cách điều trị đau lưng khi mới thụ thai bằng máy massage lưng
Ghế massage lưng hồng ngoại sưởi ấm đa năng là loại đệm ngồi dành cho nhân viên văn phòng, lái xe ô tô với tính năng massage, thư giãn và hỗ trợ túi khí giúp bạn chỉnh sửa và định hình tư thế ngồi chuẩn cho người sử dụng. Ứng dụng công nghệ massage vượt trội, cùng với chế độ rung tần số cao sẽ giúp bạn giải tỏa mọi mệt mỏi, đau nhức cơ thể, mang lại tinh thần thoải mái, sảng khoái nhất.
Ghế mát xa lưng hồng ngoại YJ-M4 được tích hợp tính năng massage sưởi ấm. Khi bật tính năng massage nhiệt, nhiệt lượng sẽ nhanh chóng được tạo ra, tác động trực tiếp làm thư giãn vùng cơ bị tổn thương, đồng thời làm nóng giúp giảm đau, kháng viêm và tăng tuần hoàn máu. Bạn sẽ cảm nhận được tác động của nó vào mùa thu và mùa đông.
Tính năng sưởi ấm bằng tia hồng ngoại có 3 mức nhiệt E1-E2-E3 tương ứng với mức nhiệt từ thấp đến cao. Bạn có thể tùy chỉnh theo nhu cầu của mình để tận hưởng cảm giác massage một cách tốt nhất.
Đệm massage lưng đa năng được trang bị đèn hồng ngoại trị liệu. Tia hồng ngoại xuyên sâu vào da qua lớp biểu bì làm tan các vết ứ đọng, vết thâm, tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, giải tỏa căng thẳng, xua tan cảm giác đau lưng hiệu quả hơn ...
Máy massage lưng giúp sưởi ấm lưu thông máu chữa trị nhiều căn bệnh đau lưng hiệu quả
=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách điều trị đau lưng khi mới thụ thai rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy masssae lưng, ghế massage, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.
Tin tức liên quan:
- Những nguyên nhân phổ biến gây đau bả vai và cách khắc phục
- Cách giảm nếp nhăn ở mắt hiệu quả trong thời gian ngắn
- Cách làm hết thâm mắt bằng phương pháp tự nhiên
- Đau nhức vai gáy cần phải làm gì để khắc phục một cách nhanh nhất?
- Nguyên nhân nào khiến da mặt kém săn chắc - bạn có biết
- Hay bị tê tay chân và chuột rút là dấu hiệu của bệnh gì?
